铁血丹心

以往在blogger里面插入html代码的时候都要费一番苦心：如果代码数量不多，可以将”"用>来替换，如果代码量很多，用这个方法显然就是要人命的事情。

有稍微简便一点的方法，就是把你的文章先在frontpage或dreamweaver里面编辑好了然后再把代码贴上来。这种方法可行，而且也已经验证。

网上还有另外一种方法，就是在模板里添加一段css的代码，可惜在测试的时候没有通过，而且首页顶端出现了添加的那段代码，估计是添加的地方不对。有兴趣的可以去找一下。

还有的方法就是使用强大的blog发布程序。提到blog发布程序不得不提一下微软的windows live writer，用它来发布blog非常方便，尤其是在里面添加html代码，更是像编辑文本文件一样。不过可惜的是在使用的时候windows live writer无法使用blogspot的博客。。。。。。

最后一个经过本人测试确实可行的方法，更是非常简单，只要你的blogger、blogspot开通了电子邮件更新就可以，利用电子邮件的编辑框编辑好html代码后直接发布出来效果非常棒，也算是一种曲线救国的方法吧。

华文黑体在ubuntu里的表现非常棒，它也是目前一款比较好的中文字体，当然还有微软的雅黑字体。

1、获得字体STheiti和Lucida.Grande
华文黑体（原本是stheiti.rar，为方便在ubuntu下解压就用gz包.stheiti.tar.gz）点击下载Lucida.Grande（原本是Lucida.Grande.rar，为方便在ubuntu下解压改用zip包.Lucida.Grande.zip） 点击下载
微软雅黑v6.0（原本是msyh6.rar，为方便在ubuntu下解压改用zip包.msyh6.zip） 点击下载
2、在/usr/share/fonts下新建一个目录，名字自拟，如usrfonts
3、将字体文件复制到刚建好的目录下，并设置字体权限为所有用户可读（选中字体点右键即可设置）
4、强制STHeiti不使用微调
sudo gedit /etc/fonts/fonts.conf
在
<fontconfig>
下面加入下面一段：

引用:

<match target=”font”>
<test name=”family”>
<string>STHeiti</string>
</test>
<edit name=”hinting”>
<bool>false</bool>
</edit>
</match>

5、修改字体配置文件
修改/etc/fonts/conf.d/69-language-selector-zh-cn.conf和/etc/fonts/conf.d/99-language-selector-zh.conf
如果 /etc/fonts/conf.d/下没有这两个文件可建立连接
sudo ln -s /etc/fonts/conf.avail/69-language-selector-zh-cn.conf /etc/fonts/conf.d/
sudo ln -s /etc/fonts/conf.avail/99-language-selector-zh.conf /etc/fonts/conf.d/
在两个文件中分别加入<string>STHeiti</string>如下：
/etc/fonts/conf.d/69-language-selector-zh-cn.conf

引用:

<fontconfig>
<match target=”pattern”>
<test qual=”any” name=”family”>
<string>serif</string>
</test>
<edit name=”family” mode=”prepend” binding=”strong”>
<string>STHeiti</string>
<string>AR PL UMing CN</string>
<string>AR PL ShanHeiSun Uni</string>
<string>WenQuanYi Bitmap Song</string>
<string>Bitstream Vera Serif</string>
<string>DejaVu Serif</string>
<string>AR PL UKai CN</string>
<string>AR PL ZenKai Uni</string>
</edit>
</match>
<match target=”pattern”>
<test qual=”any” name=”family”>
<string>sans-serif</string>
</test>
<edit name=”family” mode=”prepend” binding=”strong”>
<string>Bitstream Vera Sans</string>
<string>DejaVu Sans</string>
<string>STHeiti</string>
<string>WenQuanYi Zen Hei</string>
<string>AR PL UMing CN</string>
<string>AR PL ShanHeiSun Uni</string>
<string>WenQuanYi Bitmap Song</string>
<string>AR PL UKai CN</string>
<string>AR PL ZenKai Uni</string>
</edit>
</match>
<match target=”pattern”>
<test qual=”any” name=”family”>
<string>monospace</string>
</test>
<edit name=”family” mode=”prepend” binding=”strong”>
<string>Bitstream Vera Sans Mono</string>
<string>DejaVu Sans Mono</string>
<string>STHeiti</string>
<string>WenQuanYi Zen Hei</string>
<string>AR PL UMing CN</string>
<string>AR PL ShanHeiSun Uni</string>
<string>WenQuanYi Bitmap Song</string>
<string>AR PL UKai CN</string>
<string>AR PL ZenKai Uni</string>
</edit>
</match>
</fontconfig>

/etc/fonts/conf.d/99-language-selector-zh.conf

引用:

<fontconfig>
<match target=”font” >
<test name=”family” compare=”contains” >
<string>STHeiti</string>
<string>Song</string>
<string>Sun</string>
<string>Kai</string>
<string>Ming</string>
</test>
<!– check to see if the font is just regular –>
<test name=”weight” compare=”less_eq”>
<int>100</int>
</test>
<test compare=”more_eq” target=”pattern” name=”weight” >
<int>180</int>
</test>
<edit mode=”assign” name=”embolden” >
<bool>true</bool>
</edit>
</match>
</fontconfig>

6、设置字体和渲染方式
打开 “系统－首选项－外观－字体” 面板：
在字体选项里选择Lucida Grande
在 “字体渲染” 选项中选择 “次象素平滑” 或者 “最佳形状”（自己多搭配设置试试，显示器不同设置也不同）
7、firefox字体设置
把字体设置成Lucida Grande，最小字体大小设置成12
最后，使用Ctrl+Alt+BackSpace重启x看效果。

今天打开google的时候，发现页面下方出现了一个神奇的东西。

打开来看看。

很好，很强大！ 难道是因为今天是个特殊的日子？

http://www.google.cn/intl/zh-CN/google_pigeon/index.html

backup your firefox extensions by FEBE

平时上网的过程中还是使用FireFox的时间比较多，除了偶尔去用一下网银时用IE之外，可以说其它绝大部分时间都在用firefox，因此平时的一些常用的扩展啊之类的就装的比较多。但是一遇到重装系统那些已经安装的扩展就得全部重新到网络上去安装一遍。

虽然说现在的网络是比较方便，目前的速度用来安装扩展也都不是问题，但是出于懒和原因，我还是喜欢在本地直接恢复以前备份的扩展，这里使用的就是——FEBE (Firefox Environment Backup Extension) 。

看看FEBE自己的介绍：

FEBE (Firefox Environment Backup Extension) 允许您快速便捷地备份您的 Firefox 扩展。实际上，它不单纯备份扩展 — 它可以将您的扩展打包为可安装的 .xpi 文件，这样您就可以方便地在您办公室和家里的浏览器之间进行同步。

这个小扩展的好处就是可以随时随地地方便地在firefox里面备份你的扩展，其实它的功能不仅仅是备份你的扩展，几乎你的firefox里的那些可以自定义的地方它都可以备份。不过我还是只用它来备份扩展和主题。

用FEBE来备份的你的扩展的时候可以选择备份在本地硬盘上，也可以通过FEBE内置的box.net的接口上传到box.net上。前段时间box.net是不开放注册免费账户的，这两天发现又开放注册免费账户了，在你的FEBE里面设置好账户之后就可以直接把本地备份好的扩展上传到你的个人空间里了，实现了只要到有网络的地方都可以使用自己喜欢的几个扩展，十分地方便。

FEBE：https://addons.mozilla.org/zh-CN/firefox/addon/2109

acer 4930g,alc888的声卡，在ubuntu8.10下有声音，插上耳机后耳机不响，还是用笔记本上的外放。

参考了网上的各种方法，无果。

今天下载了一份alsa的最新驱动，alsa-driver-1.0.19，realtek网上提供的驱动旧了。按照里面的readme，ubuntu os 不能按照通常的方法安装，就是不能./install。下载新驱动回来以后直接解压，./configure&make&make install，alsaconf,reboot，插上耳机，一切正常。

转载请注明出处 http://ljlau.blogspot.com

在杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生口述、陈微明先生笔述的《太极拳术十要》中，松腰是作为很重要的一点来阐述的：“腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固在杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生口述、陈微明先生笔述的《太极拳术十要》中，松腰是作为很重要的一点来阐述的：“腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固。虚实变化，皆由腰转动，故曰，命意源头在腰隙。有不得力，必由腰腿求之也。”

腰部通过训练，能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河，如是则肾的功能就会增强，人的精力就会旺盛，腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致，从而使 “力发于足，主宰于腰，行于四肢”的太极运动真正实现“气遍周身不稍滞。” 　　笔者了解的太极松腰法至少有7种。本文主要介绍3种。

第一种松腰法：上下蹲起。上下蹲起法（亦称面壁蹲墙法）是太极拳松透形体的关键一环，是一项全身性的均匀运动，也是保持良好身心状态的便捷之法。　　基本动作：面壁而立，两脚并拢，周身中正，全身放松，会阴上提，脚尖顶墙根，两肩前扣，含胸收腹，腰后突下蹲。下蹲时头不可后仰、不可倾斜，彻底蹲下后再缓缓上起。如此反复多次。下蹲时，可先想一下脚底涌泉穴，同时注意全身放松，腰向后突，使脊柱逐节放松下落；上起时，注意用百会上领或先想一下蓝天，然后再将脊柱逐节抻起、拉直。特别说明：刚开始，有很多人做不到位，可根据自己的身体状况，确定身体的姿势和两脚的距离。脚尖可以先离开墙，离多远以尽自己的力量能蹲下去为度。如年纪大或行动不便者，可以两脚尖离开墙根，两脚分开，以降低难度。甚至还可扶住树、床架，拉住门把手等支撑物往下蹲。一开始，动作不标准不要紧，关键是要坚持。经过一段时间的锻炼，随着脊柱、腰部松动程度的提高，就能顺利下蹲、上起了，此时就可以按照要求去做了——两脚并拢，脚尖抵墙，完成上下蹲起动作，每次下蹲以30个为一组，每天至少要蹲一组以上，多多益善。

第二种松腰法：直腿坐。直腿坐松腰法主要目的是打开命门之窍，进而帮助我们尽快松腰。　　基本姿势：坐在硬板床上（铺一层褥子或盖一层薄被），两眼微闭，两腿伸直，两脚并拢，脚尖内翘（两脚竖起来），身体要直着，躯干和大腿之间的角度应小于90腰向后放松，但骨盆和腰又不能斜着向后去，应是下颔回收、玉枕微上提，保持头部正直。特别说明：直腿坐的过程中，始终都要注意一个穴位——腰俞（在骶骨裂孔处）即骶椎和尾椎交界处，那里是腰的气血流注的地方。在身体弯曲的时候，一吸气，腰要向后放松后凸，一呼气放松之后，再注意骨盆中的股骨头、髂骨向外张，骶骨往后凸。还要注意胯关节，即腿部肌肉作内旋或外旋用力，然后放松，体会哪块肌肉在动。另外要注意大腿股四头肌使劲往回一缩再一放松，再配合着会阴一缩一放，脚尖还可以配合着一跷一点。经常这样做，一方面了加强会阴收缩向腰部集中的力量；另一方面还能帮助大腿根部的肌肉群放松。

第三种松腰法：行走松腰。行走人人都会，但是，通过行走松腰，则不是人人都知道的事情。行走松腰法，可有效的促进我们的生命活力，实现身心健康。　　基本姿势：保持上身与地面垂直的姿势，不要前俯后仰，将体重慢慢放松地移到后腿，在体重移动的同时，前腿随着渐渐地放松并被动地提起脚跟，使脚尖点地，直到将体重完全移至后腿，前脚完全放松，腰部骶椎呈后凸的弯状。随之，体重移向前腿。依然保持上身与地面呈垂直状的姿势，在将体重慢慢前移到前腿。在体重前移的同时，后腿逐渐地随之放松并拖得脚跟提起，使得脚尖点地。直至将体重完全移至前腿，后脚完全放松，腰部呈竖直状。在行走的过程中，最好能不间断向前走。　　特别说明：走的过程，要放松身心，可数着步伐走。如果能按照8步到10步一圈的方法走，则效果更佳。转圈走，不仅仅能松腰，而且松胯的效果也很突出。走的时候，要像古人说的：“行如盲无杖，自然依本份，举步低且稳，踏实方可进。”初习者每天早晚各练一次，每次走30分钟～1小时左右，逐渐增加，如为了治病，则最好能达到一次连续走转1小时30分钟以上。如身体不适，可适当休息一下再走。

现在用的手机还是06年底的时候购买的，v360i，到现在也用了有2、3年了，当时买的时候市面上的一些功能它都有，蓝牙、摄像头、mp3、3gp都支持，而且它的音质还非常的出众，在播放128K的mp3时音质毫不逊色，最高支持到192K的mp3文件。现在使用一切良好，除了边上有点被磨得掉色了之外其它都完好，摄像头有点模糊了，不如刚买来的时候清楚了，呵呵。

用moto的机器怎么能不刷机呢，如果不刷机那就太可惜了，辜负了moto工程师们的一番心血了：预留好的刷机模式，更新及时的刷机包等等。在使用v360i的这两年间，也刷过几次机，一次是因为当时好奇，想给自己的手机升级一下软件系统，就刷了一回，但是由于当时刷机的时候电池电力不是很足，刷到一半的时候就中断了，手机再也启动不了了。当时那个心急啊，才买了没多久的手机要是被刷坏了就太心疼了，还要到moto的客服那里去演戏，说是冲电冲坏的。不过值得庆幸的是，当里手机还是能够进入所谓的手机的dos模式（呵呵，其实我觉得这应该是手机未加载系统软件前的状态）。就去借了个万能冲，把电池挂到上面一直到充满，再放到手机里面，接上USB线，启动到手机的dos模式，开刷。

结果可想而知，很容易地就刷好了，那久违了的hello moto界面又回来了。刷完之后是兴奋异常了，因为刷进去的是新版本的软件，手机软件升级就是顺利地完成了。

还有几次刷机是因为觉得手机的系统运行速度是越来越慢了，原因估计是当时我用软件改了手机里面的几个参数，导致了手机软件的运行不稳定，然后就直接刷机，刷完之后立竿见影，运行起来嗖嗖的。

这里提供一个v360i的刷机包，中国移动订制版（也就是所谓的国行，能享受moto的售后服务），boot loader版本为：09.02，千万要看清楚了，不要搞错了你的boot loader版本号，刷错了概不负责。当时寻找这个刷机包的时候真是费了一翻心血，在网上转了很久，在一个小站上面看到有提供下载的地方，当时还有点不敢相信，怕刷坏了，最后事实证明就是v360i boot loader 09.02的刷机包。当时还找到了一个网友订制的刷机包，界面豪华，仿vista的登录界面，还集成了几个软件在里面，刷进去用了一段时间没发现有什么异常的，信号和电池都正常，似乎待机的时间还长了点，现在普通待机时间大概都在4天左右，这个刷机包大概能待机5天左右。因为这个刷机包把手机的竟是调得很大，在我的手机上有点暴音，其实把声音关小一点就可以完全不暴音，也可以通过软件直接修改手机里的设置，不过由于懒得原因和使用原版设置的原因，还是刷回来v360i_cmcc移动订制版了，而且这个刷机包我在电脑里面还没有找到，电脑里面东西太多太乱了，等哪天找到了再放上来，先把这个09.02的移动订制版放上来。

文件名：V360I_CMCC_NoLock_R44419_G_08.D5.09R_PDS006_LP0015_DRM0101_JPJAVA_G_08_V360_03_01_03R_GSVV360T676RA070_1FF.shx

压缩包大小：15.7M

解压后大小：65.1M

MD5: E2E05BDC82A6519E6378260661498B7A

http://www.ziddu.com/download/4003974/V360I_CMCC.zip.html